Rückenschmerzen: Ursachen, how, um loszuwerden, die Schmerzen, die Behandlung

Mehr als leiden, diesem Gremium sind die einzigen Möglichkeiten, Sie zu behandeln oder zumindest vorübergehend die Symptome lindern. Lasst uns verstehen, ohne Wutanfälle und um: was könnte die Angelegenheit und wie es weitergehen soll.

Rückenschmerzen

Die erste Sache, die Sie mit uns, muss ich zugeben, dass mein Leben zu ignorieren Rückenschmerzen fehl. Kann das sicherlich versuchen, aber es ist besser, sich für diejenigen, die bereits getan haben-und jetzt (in Ihrem Alter) leidet an Ischias, und Taube Glieder. Ich denke, dass nichts mehr Sie erschrecken Lassen, die Angst vor der Wissenschaft. Rückenschmerzen ist der Beginn der Krankheit, die Thriller-Shooting – Sie sind dynamisch.

18 JAHRE

Sie studieren hart, buchstäblich halten die Bücher und laptop. In Zeiten von besonders traurig Sitz der Arme Kerl fängt an zu jammern. Aber zwischen den Paaren und Ausflüge in die Bibliothek, die Sie laufen, schwimmen, gehen zum Tanz – so-Haltung hält die relative Plastizität (D. H., zurück zur "flat" - position). Muskeln sind regelmäßig entspannt, die silhouette richtete sich auf, und das Leben ist gut.

25 JAHRE

Sie gehen aus dem Institut auditorium im Büro, wo es notwendig ist, eine Karriere aufzubauen. Den ganzen Tag. Wieder kein Glück – Sie beugt sich über unendliche Berichte, und jetzt schlechte Muskel gezwungen, die meisten der Zeit zu halten die Wirbelsäule in eine unnatürliche position. Aus diesem entstehen die muskulösen Blöcke (wenn ein Muskel angespannt ist freiwillig entspannt schon), und bereit, um sich zu erinnern.

In regelmäßigen Abständen auftauchen aus dem pool der Karriere, denken Sie über die Beibehaltung der Form ein paar mal in der Woche (am besten) tun fitness. Aber Ihre (sitzende) lebensstil, wie belastbar die Muskeln genug. Brauchen Sie mehr zu schrumpfen, und (noch wichtiger) Entspannung der glatten Pumpleistung an der Wirbelsäule. Ohne "Nahrung" Verschlechterung der Bandscheiben: die frühen ärzte nennt diesen Prozess Rückenschmerzen jetzt – degenerative Veränderungen der Wirbelsäule. Aufgrund der Tatsache, dass die Scheiben abnehmen und dünner werden, die Körperhaltung ist bereit zum lock – in der form, in der Sie am Rechner sitzen.

30 JAHRE

Aber das Leben macht seine eigenen Anpassungen dieser Pläne – zum Beispiel, Sie sind Schwanger. Und hier schon der Bauch zieht den unteren Rücken nach vorne, und die Muskeln werden ähnlich wie Hochspannungsleitungen. Nach der Geburt, die Wirbelsäule wäre gerne an Ort und Stelle stehen und Strecken den Körper, aber Muskeln Blöcke fest zu halten es in einem gekrümmten Zustand. Jetzt ist es Ihre Haltung ähnelt dem Buchstaben " S " mit ein Durchhängen im unteren Rücken (Dank Schwangerschaft) und einem Buckel im Bereich der Brustwirbelsäule (Dank computer). Die Wirbel sind "bequem" liegen unter einem Winkel zu einander und ungleichmäßiger Druck auf die Scheiben – und die, bzw. gelöscht sind zu uneben.

45 JAHRE

Sie sind geschockt von der Tatsache, dass Sie, eine junge und spektakuläre Frau, hatte Rückenschmerzen im unteren Rücken (scheinbar werden nur erhoben, Ihr Enkel). Was ist die Hölle? Verstehen kann für eine visuelle Beispiel. Zeichnen Sie auf Papier die Buchstaben V und drehen Sie das Stück um 90 Grad. Mir vorstellen, dass dieser Winkel befindet sich die Wirbelsäule in einer gekrümmten Wirbelsäule. Zwischen Ihnen – die Bandscheibe. Mit einer hand, er drückte (und sehen, dass Sie schon oft weh tut), und mit einem anderen – absolut kostenlos. Was wird er tun? Blätter, wo klar und geräumig – dies bezeichnet man als "Vorsprung". Und der Drang, egal, wohin er auch ging, können die Nervenenden – er übt Druck auf Sie – Sie Schreien und verlangen die Schmerzmittel, Arzt und Gerechtigkeit. Jedes Recht haben: dies ist nicht die üblichen, dumpfen Schmerz, und brennen in der Hölle.

60 JAHRE

Finger sind taub, Rückenschmerzen, Schweregefühl im ganzen Körper und andere Freuden des degenerativen Bandscheibenerkrankungen werden für Sie die norm. Und Sie nur träumen, wie der Vorsprung zumindest nicht zu einem Bruch, da der Bruch noch schlimmer. In diesem Fall, Bandscheibe platzt, es bedeutet, die inneren Inhalte, und die Nerven beginnen zu drohen Lähmungen. Schwacher Trost – auch ein Albtraum immer noch möglich, zu korrigieren, durch massage, Bewegung, Chiropraktik und Physiotherapie. Aber wenn ein Teil des Gels floss, gehärtet, es ist schon Indikation für eine Operation. Das ist gesegelt.

Wie Sie wissen, unsere düstere Vorhersage nicht. In jeder Phase können Sie den Prozess in umgekehrter – und je früher Sie es tun, desto mehr Chancen auf Erfolg. Wir (hoffentlich) helfen Sie den ersten Schritt machen. Nur um zu warnen, dass wir nicht der Ansicht, schweren Optionen (die gleichen Hernien und protrusionen). Solche Fälle erfordern eine kompetente medizinische Unterstützung. Wir müssen anfangen zu verstehen, wie Sie Sie wiederherstellen zurück auf die akkumulierte Muskelspannung in Höhe von Anomalien der Körperhaltung. Sollen wir?

Was zu tun ist

Die Hauptursache für schmerzende Rückenschmerzen sind Muskelverspannungen. Es würde scheinen, was ist das problem: es ist notwendig, die Muskeln zu entspannen und dann geben Sie den Ton an, Sie sind gespannt und entspannt – und der Körper wird genug sein.

"Wenn es auch geringfügige Verstöße gegen die Haltung, die Muskeln und die Knochenstruktur sich in einer Verschwörung, sagt orthopädischen trauma. Und in einer Woche oder zwei der Schmerzen fortzusetzen. Eine inverse Beziehung auch funktioniert. Wenn die Kraft wieder aufgerichtet zu werden und sorgfältig überwachen die Körperhaltung, die Muskeln zu verstärken, die dem Ansturm und die Rückkehr der Wirbelsäule in schlechtem Zustand."

was Rückenschmerzen

Klingt traurig? Überhaupt nicht. Die Ausgabe ist sehr einfach: die Arbeit an Körperhaltung und Rückenmuskulatur brauchen, um einen systematischen Charakter. Es ist notwendig, systematisch und präzise, der als trainer von Tiger zu gewöhnen, den Körper zu Leben, entspannt und bleiben in der richtigen position.

Die Behandlung der Symptome

Millionen von Menschen auf dem Planeten leiden unter Rückenschmerzen und kann sogar, sich mit ihm auseinanderzusetzen. Aber du bist kein masochist? Weh – es ist notwendig, um loszuwerden, es so bald wie möglich.

  1. Die Salbe. "Solche Behandlungen für muskuläre Rückenschmerzen ist durchaus gerechtfertigt, – so sagt der Neurologe. – Weil unser Hauptziel ist es, die Muskeln zu entspannen. Und die Hitze hier ist ein guter Assistent." Um die richtige Haltung, die nicht helfen, aber für einige Zeit erleichtern wird, zu existieren.
  2. Massage. "Für Schmerzen im Rücken besonders empfehlenswert, Allgemeinen massage, die arbeitete sich über den ganzen Körper, sagte, der Gründer der Heilpraktiker. – Ist es nicht immer weh tut, dort wo es ein problem gibt. Stell dir vor, du bist ein bisschen gerissen, Neoprenanzug und Nähte es: die Naht bricht die Symmetrie der gesamten Bekleidung. Mit den Muskeln, die die gleiche Geschichte: rooting können Schulter, und der Grund ist die überanstrengung der Muskeln der Beine. Auch wenn der Therapeut nicht diagnostizieren, es funktioniert den ganzen Körper".
  3. Die Akupunktur. "Es ist gut bei der Linderung der Schmerzen, sowie die moxibustion, so geübt in den chinesischen Kliniken. Zuletzt, aber nicht verlassen, ein gutes Zeichen auf der Haut – also ich bin für die Nadel" – teilt seine Erfahrung Alexej mitrofanovs genannten Gebäude. "Der Akupunktur, wie Akupunktur im Allgemeinen, es funktioniert wirklich, – sagt Anna Vladimirova. – Leider, in unseren Breitengraden zu finden, ein guter Spezialist in dieser Praxis schwieriger ist, als einen kompetenten Arzt. Aber es lohnt sich: Sie finden – Sie werden es nicht bereuen."

Konsolidierung

Je länger die Muskeln werden in einem normalen Zustand, desto größer ist die chance, dass die Kurve der Wirbelsäule passt sich an diese Regel – das heißt, nicht versuchen erneut, um die Muskeln in Bezug auf die Belastung. Warum massage und Akupunktur sind angehalten, die Kurse nicht weniger als 10-15 Behandlungen (Wärmende Salben, wissen Sie, in einem globalen Sinn, nichts wird sich ändern). Plus alle diese Aktivitäten ist es notwendig, zu ergänzen, physikalische Therapie und andere gesunde Aktivitäten .

Chiropraktiker und osteopath

Wenn die Ganzkörpermassage und Nadeln können Sie nicht kommen, ist es Zeit zu werfen, in empfindlicher Hände. Main-Spezialisten bei der Lösung von Rückenschmerzen und Ursachen dieser Schmerzen – Chiropraktiker und Osteopathen. Diese Menschen "sehen mit den Händen" – nicht zu ertasten Verspannungen, um herauszufinden, wo Sie "wachsen", und alles, um zu entspannen. Plus ärzte arbeiten mit dem bone-Strukturen (richten der Wirbel und Gelenke), und die Osteopathie-die inneren Organe (korrigieren Sie Ihre Arbeit, so dass Sie nicht mehr übertragen Schmerzsignale an der Wirbelsäule – Vertrauen Sie mir, es geschieht).

"Osteopathen sind weich, ohne Schmerzen und stress, Dr. härter, – sagt Olga. Aber diese und wieder andere bestehen auf eine Sache: in einer Sitzung werden ausreichend sein. Umschulen zu Leben gewöhnt in einer gebeugten Wirbelsäule und der Muskeln sollte schrittweise, systematisch und beharrlich". Der Verlauf der Behandlung im Durchschnitt von sechs Monaten bis zu einem Jahr, vorausgesetzt, Sie besuchen den Doktor, den Sie einmal im Monat oder zwei. Wählen Sie die richtige Chiropraktiker, Fragen Sie Freunde, die erfolgreich gekürzt wieder.

Körperliche Aktivität

Die besten ärzte, massage-Therapeuten können Stunden damit verbringen, zu wirken auf Sie, entfernen den Schmerz und beugen Muskeln. Aber ohne Ihre aktive Handlungen, Ihre Bemühungen noch zu Fliegen in das Rohr. Also, was würden Sie tun?

  1. Yoga. Es ist in unserem Land nicht immer richtig unterrichtet. Die gefährlichsten Ausbilder von Jungen Mädchen, die wirklich nicht verstehen, warum Sie das Bein hinter dem Kopf ist nicht entfernt. Gute Lehrer wird nie zugeben, keine Schmerzen oder übermäßige Spannung in den Gemeinden. Plus Besuch einer yoga-Klasse definieren Sie die Richtung. Zum Beispiel, dynamischen Ashtanga-Vinyasa-yoga, ein Mann mit einem schlechten Rücken kann versehentlich sterben. "Von allen vorgeschlagenen Markt Optionen ist es besser, wählen Sie Kurse in yoga, sagt Olga. – Sie sind speziell für Menschen mit dem problem Rücken."
  2. Pilates. "Diese Art der Ausbildung zu uns kam, nicht so lange her, und die Kultur der Lehre der gespeicherten, sagt Anna Vladimirova. – Daher die Pilates-Sache war sicher und wirksam." Am wichtigsten ist, bevor Sie beginnen, warnen die Ausbilder über Ihren Rücken Probleme – dann wird er sorgfältig überwachen, Ihre Sicherheit und, wenn nötig, zu geben, vereinfachte Versionen der übungen.
  3. Gym. "Wenn gedankenlos zurück schwingen, können Sie buchstäblich begraben dich lebendig, – sagt Olga. – Die Foren Lesen Bodybuilder: gerippt, die Rückseite ist in den ersten Platz in der Liste Ihrer sorgen. Menschen mit schlechten Rücken sollte die Wahl auf einen Komplex von übungen gemeinsam mit dem Tauchlehrer, der weiß, wie kombinieren Sie Krafttraining mit stretching, haben das Geschick, der Korrektur von Problemen mit der Wirbelsäule. Wenn ein kompetenter Trainer gefunden werden, ist es besser, nicht zu gehen in die Turnhalle und in den Klassen in der physikalischen Therapie (in der Klinik oder Fitness-Studio)".
  4. Qigong. "Es ist ein sicherer und effektiver Weg zur Erhaltung der Gesundheit von Rücken – sicher, Olga. Aus der Sicht der Sicherheit solche übungen sind für jedermann geeignet. Mit der position, variieren Sie die Belastung." Qigong ebenso wie mit Pilates, arbeiten alle Problemzonen des Rückens, so streng individuelle Arbeit ist nicht erforderlich.

Was ist die Gefahr von Fehlhaltungen

Die Wirbelsäule ist direkt verbunden mit allen inneren Organen. Das Gehirn, die Verwaltung Ihrer Arbeit, das team geht durch die Wirbelsäule. Aus der letzten – Nerv – Impulse Reisen, um das Herz, Leber, Nieren, Magen und andere Teile Ihrer inneren Welt. Wenn die Wirbelsäule Kurve, so ist dieser Mangel Jahren verhindert, dass die passage klar und verständlich Impulse. Als Ergebnis, die Organe beginnen zu Versagen – und als ältere Menschen, desto mehr spüren. Versuchen Sie, zu Experimentieren, in der Mitte: diagnose Freund (Nachbarn, Oma) zu erraten, die mit einer hohen Wahrscheinlichkeit.

21.09.2018